- Ana sayfa
- Hesaplamalar
- Vücut kitle indeksi (VKİ)
Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplama
Boy ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi hesaplar, Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre yorumlar.
Hesaplama aracı
Bu araç yalnızca bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Sonuçlar nüfus ortalamalarına dayanan tahminlerdir, kişisel sağlık durumunuzu bilmez. Kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyene başvurun. Gebelik, emzirme, kronik hastalık ve 18 yaş altı durumlarda bu sonuçlar geçerli değildir.
- Boy ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi hesaplar, Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre yorumlar.
- Hesaplama tarayıcınızda yapılır: hiçbir bilgi sunucuya gönderilmez, kaydedilmez.
- Kullanılan formül ve kaynağı sayfada açıkça yazılıdır.
- Sonuçlar tahmindir; teşhis ve tedavi yerine geçmez.
- Kişiye özel plan için şehrinizdeki bir diyetisyene başvurun.
İçindekiler
Nasıl kullanılır
- Alanları eksiksiz doldurun; ölçüleri metrik birimle (cm, kg) girin.
- Hesapla düğmesine basın; sonuç hemen aşağıda görünür.
- Sonucu tek başına değil, sayfadaki açıklamalarla birlikte okuyun.
- Farklı senaryoları denemek için değerleri değiştirip tekrar hesaplayın.
Formül ve kaynağı
VKİ = kilo (kg) ÷ boy² (m). Örneğin 1,70 m boyunda 70 kg olan biri için: 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 24,2 kg/m².
Kaynak: Sınıflandırma eşikleri Dünya Sağlık Örgütü’nün yetişkinler için yayımladığı VKİ sınıflamasıyla aynıdır.
Örnek hesaplamalar
| Girilen değerler | Sonuç |
|---|---|
| 1,80 m boyunda 95 kg | VKİ 29,3 — fazla kilolu aralığı. Bu boy için normal aralık 60-81 kg. |
| 1,65 m boyunda 60 kg | VKİ 22,0 — normal aralık. |
Bu örnekler aracın kendisiyle hesaplanmış, elle doğrulanmıştır.
Sonucu nasıl yorumlamalı
| VKİ değeri | Sınıflandırma |
|---|---|
| 18,5’in altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30,0 – 34,9 | 1. derece obezite |
| 35,0 – 39,9 | 2. derece obezite |
| 40,0 ve üzeri | 3. derece obezite |
Tek bir sayı sağlık durumunuzu anlatmaz. Kan değerleri, tansiyon, uyku, hareket düzeyi ve beslenme alışkanlıkları birlikte değerlendirilir.