- Ana sayfa
- Hesaplamalar
Beslenme hesaplama araçları
Kalori ihtiyacı, vücut kitle indeksi, makro dağılımı ve daha fazlası. Hepsi ücretsiz, tarayıcınızda çalışır, hiçbir bilgi kaydedilmez.
- Diyetisyen.Club’ta 7 beslenme hesaplama aracı ücretsiz kullanılabilir.
- Hepsi tarayıcıda çalışır: girdiğiniz bilgiler sunucuya gönderilmez, kaydedilmez.
- Her aracın formülü ve kaynağı kendi sayfasında yazılıdır.
- Sonuçlar tahmindir; teşhis ve tedavi yerine geçmez.
Günlük kalori ihtiyacı
Yaş, boy, kilo ve hareket düzeyinize göre günde kaç kalori harcadığınızı hesaplar.
Vücut kitle indeksi (VKİ)
Boy ve kilonuzdan vücut kitle indeksinizi hesaplar, Dünya Sağlık Örgütü sınıflamasına göre yorumlar.
Bazal metabolizma hızı
Hiç hareket etmeden, yalnızca yaşamak için günde kaç kalori harcadığınızı hesaplar.
Makro besin dağılımı
Günlük kalorinizi protein, karbonhidrat ve yağa böler; gram karşılıklarını verir.
İdeal kilo aralığı
Boyunuza göre sağlıklı kabul edilen kilo aralığını üç ayrı yöntemle gösterir.
Günlük su ihtiyacı
Kilonuza ve egzersiz sürenize göre günlük su hedefinizi litre ve bardak olarak verir.
Vücut yağ oranı
Bel, boyun ve kalça çevresi ölçülerinden vücut yağ oranınızı tahmin eder.
Sık sorulan sorular
Bu hesaplama araçları ücretsiz mi?
Girdiğim bilgiler saklanıyor mu?
Sonuçlar ne kadar doğru?
Hangi formüller kullanılıyor?
Sonuçlara göre diyet yapabilir miyim?
Çocuklar için uygun mu?
Gebelikte kullanabilir miyim?
Telefonda çalışıyor mu?
Neden farklı siteler farklı sonuç veriyor?
Bir hata görürsem ne yapmalıyım?
Araçlar bilgilendirme amaçlıdır; teşhis ve tedavi yerine geçmez. Kişiye özel beslenme planı için bir diyetisyene başvurun.